Ouagadougou · Cissin · Depuis 2016
L'adhésion comprend un bilan de départ, un programme personnalisé et un réajustement toutes les quatre semaines. Le coach est sur le plateau, pas dans une application.
Faites défiler
Trois racks. Neuf appareils de cardio. Un coach qui passe.
Tout compris dans l'adhésion
Tout ce qui suit est compris dans l'adhésion mensuelle. Seul le coaching individuel est facturé en supplément.
Trois racks à squat, barres olympiques et 400 kg de disques. Bancs plats et inclinés.
Zone principaleDe 2 à 50 kg, par paliers de 2 kg. Deux bancs réglables dédiés.
2 – 50 kgPoulies haute et basse, presse à cuisses, leg curl, pec-deck, tirage vertical.
7 postesQuatre tapis de course, trois vélos, deux rameurs. Réservation inutile.
9 appareilsKettlebells, cordes ondulatoires, box de saut, sacs bulgares, medicine balls.
CircuitsVestiaires séparés, douches à eau courante, casiers avec cadenas.
Hommes / femmesParking moto gardé devant la salle, gratuit pour les adhérents. Groupe électrogène en cas de délestage.
Gardé
Le programme définitif est établi après le bilan. Ces trois structures servent de base et couvrent la majorité des objectifs.
Apprentissage de la technique et installation de la régularité. Aucun prérequis.
Volume et surcharge progressive, avec une semaine de décharge à mi-parcours.
Densité élevée, repos courts. Maintien de la masse musculaire pendant la perte de poids.
Chaque exercice est démontré en vidéo dans la bibliothèque, accessible librement aux adhérents.
Règlement à la salle, en espèces ou par Mobile Money. Aucun prélèvement automatique, aucune donnée bancaire collectée sur ce site.
Accès illimité à la salle des machines, bilan de départ et programme personnalisé.
La formule mensuelle, avec accès illimité aux cours d'aérobic collectifs.
Trois mois d'accès à la salle des machines, réglés en une fois.
Une heure en tête-à-tête : correction technique, ajustement du programme, planification.
Règlement à la salle, en espèces ou par Mobile Money. Des promotions ponctuelles sont annoncées sur la page Facebook du centre (par exemple un tarif réduit en fin d'année) — les prix ci-dessus sont les tarifs de base hors promotion.
Un seul interlocuteur, présent sur le plateau du lundi au samedi.
Le sport, c'est la vie.
— slogan du centre depuis son ouverture, le 27 février 2016
Mohamed Cissé a fondé le Centre Fitness chez Cissé à Cissin en 2016. Depuis, il est présent sur le plateau — c'est lui qui accueille, corrige les postures et construit les programmes des adhérents.
Chaque nouvel adhérent passe un bilan avant de toucher une barre : objectif réel, antécédents de blessure, disponibilité hebdomadaire. Le programme est ensuite construit pour s'intégrer à votre emploi du temps — pas à un emploi du temps idéal.
Challenges, ateliers, portes ouvertes. Le coach publie les photos et les vidéos après chaque rendez-vous.
Séance collective encadrée, sur le site du Lycée Bogodogo, face à l'hôpital Yalgado. Rendez-vous chaque mercredi à 19h — le rendez-vous régulier de la team CFC.
Séance collective en plein air au centre-ville — barres, haltères et cardio dans la bonne humeur, comme le 26 octobre devant U ZAD. Chaque dimanche matin.
Le CFC s'engage dans la lutte contre le cancer du sein : séances spéciales en maillots roses, ouvertes à toutes et à tous.
Les rendez-vous sont annoncés sur la page Facebook du centre ; les inscriptions se font sur WhatsApp.
Vidéos publiées par le coach pendant les séances — glissez pour en voir plus.
Photos des éditions précédentes, prises sur le vif, publiées par le coach.
Photos publiées par le coach depuis son téléphone ou son ordinateur, sans intervention technique.
Si des vidéos sont ajoutées, elles ne démarreront jamais seules : lecture à la demande, durée affichée.
Chaque événement passé garde sa page avec son album, sa date et son compte-rendu.
Les réponses aux questions qu'on nous pose le plus souvent, sur WhatsApp comme à l'accueil.
Oui — un message WhatsApp suffit. Cela permet de vous caler avec le coach pour le bilan de départ, plutôt que de vous laisser tourner seul dans la salle.
Une tenue de sport, des chaussures propres, une serviette et de l'eau. Un cadenas pour le casier — nous en vendons aussi sur place à 1 500 FCFA. Prévoyez 1 h 15, bilan compris.
À la salle, en espèces ou par Mobile Money (Orange Money, Moov Money). Aucun paiement en ligne, aucun prélèvement automatique, aucune donnée bancaire demandée sur ce site.
Rien à faire : l'adhésion mensuelle n'est pas reconduite automatiquement. Si elle n'est pas renouvelée, elle s'arrête — sans préavis, sans pénalité, sans démarche.
Oui, une fois par an, jusqu'à trente jours consécutifs — pour un déplacement ou une blessure. Prévenez le coach avant le départ : une pause déclarée après coup n'est pas rattrapable.
La salle est mixte sur tous les créneaux, avec vestiaires et douches séparés. Un parking moto gardé se trouve devant la salle, gratuit pour les adhérents. Groupe électrogène en cas de délestage.
08 — Première séance
Bilan avec le coach compris. Aucune donnée bancaire demandée, aucun engagement, aucune relance commerciale. Vous décidez ensuite.
À prévoir
Nous trouver
Cissin, à l'étage au-dessus de l'alimentation Bon Samaritain, juste en face du rond-point, Ouagadougou.
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