Ouagadougou · Cissin Ouvert 7h – 22h, 7j/7 Tél. 67 05 00 00 / 78 64 63 30
Adhérer

Intermédiaire

Programme Circuit & Cardio

Densité élevée, repos courts. Maintien de la masse musculaire pendant la perte de poids.

Fréquence
4 séances / semaine
Répartition
Autre
Niveau
Intermédiaire

Circuit

Fentes marchées 3 séries × 20 Poids du corps Débutant Rowing haltère unilatéral 3 séries × 15 Haltères Débutant Pompes au sol 3 séries × max Poids du corps Débutant Kettlebell swing 4 séries × 20 Kettlebell Intermédiaire
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