Ouagadougou · Cissin Ouvert 7h – 22h, 7j/7 Tél. 67 05 00 00 / 78 64 63 30
Adhérer

Débutant

Programme Débutant

Apprentissage de la technique et installation de la régularité. Aucun prérequis.

Fréquence
3 séances / semaine
Répartition
Full body (tout le corps à chaque séance)
Niveau
Débutant

Full body

Squat gobelet 3 séries × 12 Haltères Débutant Développé couché barre 3 séries × 10 Barre Débutant Tirage vertical poulie 3 séries × 12 Poulie Débutant Développé militaire 3 séries × 12 Barre Intermédiaire Gainage planche 3 séries × 30 sec Poids du corps Débutant
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